Как защититься от жары в душном городе?
Жара в городе это серьезное испытание для здоровья. Мы подготовили для вас несколько советов, о том как защитить себя от зноя в душном городе.
Совет 1. Старайтесь как можно меньше находиться на улице.
Планируйте важные дела до обеда или даже до 10 – 11 часов утра.
Отправляясь на работу или по делам, нужно заранее составить свой маршрут так, чтобы меньше находится на открытом воздухе и душном транспорте.
Совет 2. Выбирайте правильную одежду. Надевайте светлую, легкую и дышащую одежду и обувь из натуральных материалов. Не забывайте и про головные уборы. Можно выбрать красивую шляпу или модную кепку для защиты от палящего солнца. Не забудьте про солнечные очки, чтобы защитить глаза, можно также выбрать удобный и красивый зонт от солнца.
Совет 3. Больше пейте.
Отличные источники утоления жажды и помощь от обезвоживания - это обычная вода, травяные чаи, вода с лимоном, морс или компоты. Врачи советуют пить каждые полчаса. Откажитесь от кофе, сладких газированных лемонадов и алкоголя.
Совет 4. Выбирайте легкую пищу.
В жаркую погоду лучше всего отказаться от жирной, копченой, солёной, острой и тяжелой пищи, заменив ее на фрукты и овощи.
Совет 5. По возможности старайтесь увлажнять помещение и закрыть окна от прямых солнечных лучей.
Для этого отлично подойдет обычный пульверизатором или расставленные емкости с водой.
Совет 6. Охлаждайте кожу водой и принимайте прохладный душ.
Если есть возможность принимайте хотя бы 2-3 раза в день прохладный душ. Чаще протирайте кожу водой и умывайтесь. Например, можно держать запястья в холодной воде в течение 10 секунд. Это поможет снизить температуру тела примерно на час
Совет 7. Больше отдыхайте.
В жару как правило работоспособность снижается. И это абсолютно нормально. Поэтому в рабочий перерыв рекомендуем обязательно отдыхать.
Эти несложные советы помогут легче перенести жару в городе.
Прогулки по Питеру
Отличным вариантом отдыха и передышки может стать приятная прогулка по тенистым паркам в пригородах Санкт-Петербурга, например, в Петергофе, Павловске или Гатчине.
Приглашаем совершить приятную поездку на экскурсии в ближайшие пригороды Петербурга на комфортабельных автобусах с кондиционерами. А сопровождать вас будут квалифицированные гиды Турсервис. Отличные воспоминания и прекрасные фото гарантированы!
Путешествуйте с удовольствием!
-
Компания "Турсервис" продолжает помогать детям разного возраста познавать мир на ощупь на разных экскурсионных программах. Разглядываем вместе мир в деталях,...
-
27 сентября во многих странах мира, в том числе в России, отмечают Всемирный день туризма. Это праздник каждого, кто хоть...
-
14 июля 2024 прошёл ежегодный Фестиваль староверческой культуры в деревне Лякова Новгородской области. Главные задачи фестиваля были определены давно. Это...
-
День Ивана Купалы - один из самых известных народных праздников. В этом году мы отправлялись на праздник 6 и 7...
-
Дорогие друзья! Хотим поделиться с вами частичкой хорошего настроения после выходных. Начинаем рабочую неделю с ярких эмоций после обсуждения программ,...